Школа активного долголетия (Ридерз Дайджест) в Пушкино

Издательство: Издательский Дом. Книга новая. Ридерз Дайджест (2009 г. )
Твердый переплет, 400 стр.
Размер: 205x260
Вес: 1402 гр.
1. Ключи к здоровью
-Перспективы долголетия
-Правда о старении
-Семь ключей к счастливому долголетию
Все выше это как бы введение. Информация там дается для разъяснения цели книги и так сказать для затравочки
2. Работа над ошибками
- Оценка нанесенного ущерба (т. к. эта книга рассчитана на людей, которые уже в зрелом возрасте задумались над здоровьем, авторы вполне резонно предположили, что в молодости они могли позволить себе курить, злоупотреблять алкоголем, кофе, не заниматься спортом и т. п. )
-Текущий ремонт: раз, два, три... четыре
-Пересмотр привычек: мнение врачей
-Устранение ущерба
3. Здоровая жизнь (тут уже собственно даются именно советы и разъяснения почему же это так важно и нужно)
-Самопроверка. Оцениваем образ жизни? (это такой тест)
-На старт, внимание... не спеша! (здесь подчеркивается, что не нужно бросаться в омут с головой, вполне можно сделать все изменения постепенно, так что не пугайтесь)
-Приятного аппетита (о правильном питании)
- Движение к здоровью (о пользе движения)
-Здоровый дух - здоровое тело (о важности позитивного образа мысли, снижения стресса и т. п. )
-Повседневная забота о здоровье (о том как справляться и избегать болезней, которые для нас стали вполне обычными
Популярные сейчас понятия «антивозрастная программа» или «стратегия долголетия» вовсе не подразумевают, что цель здорового образа жизни - просто протянуть на несколько лет больше, чем это положено в среднем по статистике. Некоторые ученые полагают, что в оптимальных условиях организм человека может сносно функционировать лет 120, а потом начнется его естественное отмирание.
Современное здравоохранение и уровень жизни позволяют большинству людей умирать гораздо позже своих предков. Лишние годы уже не проблема. Сейчас цель иная - не просто долгая жизнь, а здоровье на протяжении всей жизни.
Это означает, что можно быть сильным, бодрым и полным планов в любом возрасте - не важно, 40 вам, 75 или 90. Что, несмотря на неизбежность смерти, человек не проводит свои последние годы беспомощным инвалидом. Что перестают быть роковой неизбежностью так называемые возрастные недуги вроде ишемической болезни сердца, артрита, бессонницы, диабета, болезни Альцгеймера.
Долгое здоровье означает активную, целеустремленную, счастливую жизнь - до последнего вздоха. Разве не об этом вы мечтаете?
Здоровье на всю жизнь (как доказывает эта книга) вовсе не подразумевает гор таблеток, бесконечных визитов к врачам, утреннего бега трусцой или еще какой-нибудь нудной физкультуры. Солидный возраст это не болезнь, которую надо лечить, и не испытание, требующее аскезы, тяжелого труда и самопожертвования. Это просто очередные годы полноценной жизни, которыми можно и должно наслаждаться!
О том, как сохранить силу, бодрость, красоту и научиться жить полной жизнью рассказывается в универсальном справочнике здоровья "Школа активного долголетия"